Vous avez l’impression de perdre du temps, que vous n’arrivez à rien, vous vous trouvez tellement pas efficace… Vous en êtes persuadé(e), jamais vous n’atteindrez vos objectifs ! Dans ce module, on va parler de sentiment d’efficacité, pas d’efficacité. On va se dire ce dont il s’agit. Puis on va comprendre comment se construit ce sentiment ? Et évidemment comment améliorer votre sentiment d’efficacité ?
Le sentiment d’efficacité personnelle, ou « self-efficacy », se réfère à la croyance d’une personne en sa capacité à accomplir des tâches spécifiques ou à surmonter des défis pour atteindre des objectifs. Ce concept souligne l’importance des convictions personnelles dans la motivation et dans les efforts qu’un individu investit dans ses actions.
Une forte croyance en sa propre efficacité renforce la persévérance face aux obstacles et influence directement les performances, les accomplissements, ainsi que le bien-être global. Plus une personne se sent compétente et capable, plus elle est encline à relever des défis et à persévérer dans ses efforts.
A l’inverse lorsque quelqu’un ne croit pas en sa capacité d’atteindre ses objectifs, il ou elle est plus susceptible d’abandonner face aux obstacles, de fournir moins d’efforts, et de se sentir découragé rapidement. Ce manque de confiance peut conduire à éviter les défis, à craindre l’échec, et à ressentir un stress accru, impactant ainsi négativement les performances, la motivation, et le bien-être général. Bref, un faible sentiment d’efficacité personnelle limite l’engagement et l’accomplissement personnel.
Dans la suite du module, on creuse les sources de ce sentiment. On le mesure. Et on voit ce qu’on peut faire pour l’améliorer ! [Accéder au module – réservé aux abonnés]
