Lorsqu’on travaille sans s’arrêter, notre attention et notre capacité à nous concentrer (et donc à faire des trucs pas trop pourris) vont décroissantes. C’est inexorable. Au-delà de 45 à 90 minutes, notre cerveau lâche l’affaire. Et cette fatigue mentale n’est pas aussi visible et explicite que la fatigue physique. On ne se met pas forcément à bailler ! On est juste moins efficace, on comprend moins vite, on oublie certains détails… Pour redevenir au top, faire une pause dans son travail est tout indiqué. Déjà Taylor au XIXème siècle instaurait des pauses pour booster la productivité de ses ateliers. Alors pourquoi faire des pauses ? Et pourquoi ça ne vous fait pas perdre du temps ? Et surtout comment faire des pauses efficaces ? Pour cela, nos amis suédois ont une méthode à scruter avec attention !
NB. Ce module n’est pas adapté si vous n’avez pas la possibilité d’organiser votre temps de travail. Dans de nombreux jobs, une pause règlementaire est néanmoins intégrée à votre contrat. Faites en bon usage avec les conseils du module.
