Vous ressentez de la colère envers votre manager, votre collègue, un membre de votre équipe, vous avez sans doute de très bonnes raisons d’en être arrivé(e) là mais qu’est-ce que c’est que cette émotion ? Qu’est-ce qu’elle signifie ? Et comment agir pour ne pas en être l’esclave ? Allez, ce module va décortiquer tout çà !
Notion Express <3min (gratuit) – C’est quoi la colère ?
La colère est une émotion puissante, souvent perçue comme désagréable voire négative, mais qui a en réalité une fonction essentielle : signaler un problème, un besoin non satisfait ou une limite franchie.
Pourquoi on se met en colère ?
Une injustice perçue ou réelle
Un manque de respect ou une frustration
Une attente non satisfaite
Une accumulation de tensions
La colère prend différentes formes, de l’explosion immédiate (débordement émotionnel soudain : cris, gestes brusques), à la colère froide (rancune qui s’installe et se manifeste par du mépris ou de la distance) en passant par la colère refoulée (non exprimée sur le moment, elle ressurgit plus tard sous forme de stress ou d’agressivité passive).
Résumé de la notion à écouter ci-dessous :
Notion Approfondie 13-15min (sur abonnement) – On fait quoi avec cette colère ?
On ne va pas supprimer toute colère en vous dans la suite de ce module. Mais on va voir comment on peut en tirer des utilisations positives, et comment vous permettre de gérer cette émotion plus efficacement. [Accéder au module – réservé aux abonnés]
